جهش تولید | جمعه، ۲ آبان ۱۳۹۹

رژیم لاغری "بازاری" نگیرید - نمایش محتوای خبر

 

 

رژیم لاغری "بازاری" نگیرید

رژیم لاغری "بازاری"نگیرید

یک کارشناس تغذیه از مردم خواست به رژیم‌های "بازاری" لاغری روی نیاورند. سمیه اسبقی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، با اشاره به رژیم‌های لاغری مرسوم بین مردم که از سوی افراد غیرمتخصص تجویز می‌شود، گفت: مردم نباید به این رژیم‌های لاغری بازاری توجه کنند. وی رژیم‌های خودسرانه را تهدیدی برای سلامت افراد دانست و گفت: باید دانست که رژیمی که برای یک نفر تجویز شده برای همه صدق نمی‌کند و هر کس بسته به شرایطی که دارد باید رژیم خاص خود را داشته باشد. به گفته این کارشناس تغذیه رژیم‌های لاغری غیراستاندارد معمولا در باشگاه‌های ورزشی و از سوی افراد غیرمتخصص مطرح می‌شود و یا در برخی از سایت‌ها که با گرفتن سن، قد و وزن هر فرد یک رژیم غذایی برای او تجویز می‌شود. اسبقی قد، وزن، سن، جنسیت، بیماری که فرد درگیر آن است، دارویی که مصرف می‌شود و ... را همه بر نوع رژیم لاغری اثرگذار دانست. وی اظهار کرد: رژیمی مناسب و اصولی است که کاهش وزن را آهسته و به تدریج به همراه داشته باشد، نه اینکه صرفا با هدف وزن کم کردن در زمان کوتاه باشد. این کارشناس ارشد تغذیه با تاکید بر اینکه لاغری مسابقه نیست و باید در بازه زمانی مناسبی صورت گیرد، تصریح کرد: برخی از رژیم‌ها منجر به از دست رفتن آب بدن و کم شدن ماهیچه‌ها می‌شود. اسبقی خاطرنشان کرد: در رژیم مناسب نباید آب یا ماهیچه بدن از دست برود، بلکه باید چربی کم شود و ماهیچه جایگزین آن گردد. وی اشاره‌ای هم به ویژگی‌های رژیم اصولی داشت و گفت: در رژیم غذایی اصولی بازگشت وزن نداریم، هیچ ماده غذایی به طور کامل حذف نمی‌شود و اگر نوعی از ماده غذایی حذف شود برای آن جایگزین در نظر گرفته خواهد شد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه در رژیم مناسب ریزش مو، سرگیجه، سردرد، اذیت شدن کبد، خراب شدن پوست و ... را نداریم، عنوان کرد: اگر افراد در رژیم غذایی خود با این مسائل مواجه شدند باید به اصولی بودن رژیم غذایی شک کنند. اسبقی اظهار کرد: همچنین در رژیم غذایی اصولی نباید همه چربی بدن از دست برود، زیرا بسیاری از هورمون‌ها نیازمند زمینه چربی هستند. وی رژیم‌های غذایی تک خوری را نیز نامناسب دانست و افزود: اینکه فقط یک ماده غذایی مصرف شود، برای مثال رژیم گیاهخواری و یا ... اصلا مفید نیست.