رونق تولید ملی | پنج‌شنبه، ۲۵ مهر ۱۳۹۸

ورزش کنید تا پوستی شاداب تر داشته باشید - نمایش محتوای خبر

 

 

ورزش کنید تا پوستی شاداب تر داشته باشید

ورزش کنیدتا پوستی شاداب تر داشته باشید

یک پزشک ورزشی تاکید کرد که ورزش کردن باعث افزایش گردش خون و شادابی پوست می شود.

دکتر محمد دارایی روز شنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: مطالعات نشان می دهد، افراد با 2 نوبت ورزش در هفته به مدت 30 دقیقه و کاهش اضافه وزن می توانند چربی انباشته شده در کبد و خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهند.

وی یکی از دلایل بروز جوش و تیرگی پوست را کبد چرب عنوان کرد و گفت: انجام حرکات ورزشی برای جلوگیری از چرب شدن کبد بر شادابی پوست تاثیر دارد.
این پزشک ادامه داد: بیماری کبد چرب غیرالکلی، مشکل شایعی است که با رسوب بیش از حد چربی در پارانشیم کبد مشخص می شود.
دارایی شیوه زندگی کم تحرک، رژیم های غیراصولی، کاهش وزن و مصرف غذاهای پرکالری، چرب، فست فودها و نوشابه های قندی را از جمله علل ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی عنوان کرد.
وی محور اصلی درمان را تغییر در شیوه زندگی عنوان کرد و گفت: در موارد مقاوم گاهی نیاز به دارودرمانی وجود دارد اما با کاهش اصولی وزن و با استفاده از ورزش و رژیم غذایی می توان چربی انباشته شده در کبد را در مبتلایان چاق و یا دارای اضافه وزن کاهش داد.
این پزشک میزان حداقل مقدار فعالیت ورزشی هوازی برای حفظ سلامت را 150 دقیقه در هفته عنوان کرد.
دارایی تاکید کرد: مصرف نوشیدنی های الکلی، کشیدن سیگار و مصرف مواد مخدر از جمله دیگر مواردی است که باعث تخریب پوست صورت می شوند.